Архив сайта

Спортивные тренажеры

Спортивные тренажеры – это реальная возможность достичь физической гармонии и крепкого здоровья. Однако прежде, чем развивать силовые качества и наращивать мышечную массу, следует подготовить сердечно-сосудистую систему, дыхание, разработать суставы и т. д. Таким образом, организм научится успешно преодолевать физические нагрузки и вырабатывать необходимые для жизнедеятельности ферменты.

Важную роль в этом деле, в частности, играют беговая дорожка и велотренажер. Данные приспособления можно использовать даже в квартире, если позволяет площадь. Наиболее экономичным вариантом являются механические беговые дорожки. Принцип их действия достаточно прост: пользователь в процессе занятий сам толкает ногами беговую ленту. Такие тренажеры очень удобны для начинающих, не привыкших к высокому темпу. Поскольку отсутствие электропривода не позволяет разогнать полотно, человек непроизвольно «регулирует» нужный ему режим движения. Более усложненным вариантом механики является магнитная дорожка. Здесь уже можно несколько увеличить нагрузку с помощью специального рычага.

Что касается электрических беговых дорожек, они отличаются по ширине и длине беговой ленты, мощности двигателя, системе амортизации, углу наклона деки и скорости движения. Выбирать ту или иную модель электротренажера следует, исходя из анатомических особенностей пользователя. Например, чем человек выше, тем его шаг длиннее. Следовательно, длина бегового полотна должна быть соответствующей. Далее, чем больше масса пользователя, тем сильнее нагрузка на двигатель. Однако покупать дорожку лучше с запасом мощности двигателя на 20-30 кг. Если пользователь весит 70 кг, значит тренажер должен быть рассчитан на стокилограммового человека.

Тренировать динамику и выносливость также помогают профессиональные степперы. Эти тренажеры очень эффективны для укрепления мышц голени, стопы и бедра. По своему действию они очень напоминают велотренажер. Впрочем, для начинающих будут кстати мини-степперы. Они достаточно компактны и могут использоваться даже на самом ограниченном пространстве.

При пользовании велотренажерами можно подключать кардиограф. Это позволит следить за работой сердца, чтобы оптимизировать нагрузку. Большой популярностью также пользуются гребные тренажеры купить, которые можно на сайте concept2.com.ua. Во время занятий на таком устройстве в работу включаются разные группы мышц, а также нагружается сердце и легкие.

Поделиться:

Комментарии: